The Pattern Work

Durchbreche den Kreislauf

Du kennst das Muster. Du siehst es kommen. Du hast es tausendmal analysiert. Du weißt, wie es endet.

Und du steckst trotzdem wieder drin.

Break the Loop ist ein 3-monatiges 1:1 Programm für Menschen, die wissen, dass sie ein Muster haben und bereit sind zu verstehen, warum es immer noch läuft und wie sie es loslassen können.

Für wen ist The Pattern Work gedacht?

Für alle, die sich selbst beim Muster zusehen und trotzdem nicht rauskommen.

Du verstehst, was passiert. Du siehst es sogar kommen. Und trotzdem läuft es wieder ab.

Für Menschen, die mehr als einmal gedacht haben: „Nicht schon wieder.“

In Beziehungen, im Job, im Umgang mit dir selbst, immer derselbe Punkt.

Für alle, die merken, dass es Zeit ist, wirklich ehrlich mit sich zu sein.

Das ist nicht immer leicht. Aber du bist hier, weil du weißt, dass Bestätigung dich nicht weiterbringt. Du willst echte Bewegung.

Nicht geeignet für:

akute psychische Krisen, frische Traumata oder Menschen, die gerade Stabilisierung brauchen. In diesem Fall begleite ich dich gerne mit psychologischen Counseling.

Was nach drei Monaten anders ist:

→ Du weißt genau, was in dem Moment passiert, in dem das Muster einsetzt. Du hast ein klares Bild vom Gedanken, dem Gefühl und dem Schritt, den du gleich machen wirst.

→ Das Muster erwischt dich nicht mehr unvorbereitet. Es verliert seinen Griff nicht, weil du diesmal mehr versucht hast, sondern weil sich etwas darunter verändert hat.

→ Du hast etwas Konkretes, das du in den Momenten tun kannst, in denen es darauf ankommt. Techniken, die funktionieren, wenn du gestresst bist, wenn dein Körper schon weiter ist als dein Kopf und das Muster gleich losläuft.

→ Du fängst an, andere Entscheidungen zu treffen. Kleine zunächst. Und du merkst, dass sie bleiben.

→ Irgendwann schaust du zurück und merkst, dass das, was du immer wieder getan hast, du es schon eine Weile nicht mehr getan hast.

Warum es nicht reicht, das Muster zu kennen

Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben das Muster bereits erkannt. Sie können es benennen und wissen ungefähr, wo es herkommt. Und trotzdem läuft es weiter.

Der Grund ist, dass Einsicht allein kein Nervensystem verändert.

Dein Körper hat diese Reaktion jahrelang geübt. Er hat gelernt, auf eine bestimmte Art zu reagieren, weil das früher Sinn ergeben hat. Und er hört nicht auf, nur weil du jetzt weißt, warum. Deshalb arbeiten wir gleichzeitig auf zwei Ebenen: auf dem, was du denkst und glaubst, und auf dem, was dein Körper automatisch tut, wenn das Muster greift. Die Gedankenebene allein hält nicht. Die Körperebene allein gibt dir nicht das Verständnis, um es bewusst zu steuern. Zusammen schaffen sie echte Veränderung, nicht nur besseres Aushalten.

Das erwartet dich...

… 3 Monate gemeinsame Arbeit

… 7 Einzelsessions à 75 Minuten, alle zwei Wochen

… Ein Workbook mit konkreten Übungen und Reflexionsfragen zwischen den Sessions

… Somatische Techniken für den Alltag, für Momente, in denen das Muster gerade feuert

… Wissenschaftlich fundierte Inhalte, direkt auf deine Situation angewendet

… Achtsamkeits- und Körperübungen zur Selbstregulation

Wie die Sessions aufgebaut sind:

Das Ziel ist nicht, dass du dich sofort besser fühlst. Das Ziel ist, dass du anfängst, dich anders zu verhalten, und irgendwann merkst, dass sich beides verändert hat: das Muster und das Gefühl, das damit kommt.

Drei Monate. Sieben Sitzungen. Ein Muster, das du lange genug trägst.

Investment: €1499

Zahlbar in einer Rate oder auf Anfrage in drei Raten

Was Klienten sagen...

"Ich wusste lange Zeit nicht, wie ich weiterkommen soll. Beruflich hatte ich mit Ängsten zu kämpfen, und privat war ich in einer Beziehung, in der ich schon lange nicht mehr glücklich war. Als ich Sophies Angebot gesehen habe, hatte ich das Gefühl, das es sehr gut passen könnte. Durch das Counseling habe ich verstanden, woher meine Ängste kommen, und konkrete Tools gelernt, wie ich mit angstauslösenden Situationen umgehen kann. Heute stehe ich bei der Arbeit viel besser für mich ein, habe nicht mehr das Bedürfnis es allen recht zu machen, und fühle mich dadurch viel mehr wahrgenommen. Ich habe es geschafft, mich von meinem Freund zu trennen, und verstanden, welche Muster dazu geführt haben, dass ich trotz der Unzufriedenheit so lange festgehalten habe. Sophie hat mir mit ihrer einfühlsamen Art und fachlichen Kompetenz aus einer wirklich schwierigen Lebensphase herausgeholfen. Ich habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt. Ich kann das Counseling zu 100% empfehlen."

Sarah, 34 Jahre

"Kurz bevor ich mit dem Counseling begonnen habe, hatte ich eine ADHS-Diagnose erhalten. Auf einmal ergaben so viele Herausforderungen in meinem Leben Sinn, aber gleichzeitig stand ich da und dachte, so kann es nicht mehr weitergehen. Ich wusste nicht, wie ich aus diesem Hamsterrad herauskommen soll. Durch das Counseling mit Sophie habe ich eine neue Perspektive auf mich und mein Leben bekommen. Ich habe gelernt, mit kleinsten Dingen große Veränderung zu schaffen. Ich bringe jetzt im Alltag viel besser Ruhe in Körper und Geist, habe realistischere Erwartungen an mich und weiß genau, was ich von mir erwarten kann, wenn ich mal in alte Muster zurückfalle. Das Ergebnis ist, das ich innerlich ruhiger bin, zufriedener und mit dem, was das Leben mir zeigt, viel besser zurecht komme. Sophie schafft es auf beeindruckende Weise zu erkennen, was der nächste kleine Schritt sein sollte. Wenn ich den Wald vor lauter Bäumen nicht sehe, hat sie den Durchblick. Nach unseren Gesprächen fühle ich mich geerdet, kraftvoll und optimistisch. Das Counseling hat mir innerhalb kürzester Zeit geholfen aus einem Loch heraus zu kommen. Ich würde mich immer wieder an sie wenden!"

Rebecca, 37 Jahre

Bist du bereit hinzuschauen?

30 Minuten. Wir schauen gemeinsam auf ein Muster, das dich gerade beschäftigt und du weißt danach, ob das hier der richtige nächste Schritt ist.

Durchbreche den Kreislauf